Понедельник, 18.12.2017, 23:07
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Здоровье и красота [4]
Кулинария [6]
Рукоделие [2]
Поиск
Главная » Статьи » Здоровье и красота

Капуста брокколи - уникальный комплекс витаминов и микроэлементов
Капуста брокколи по содержанию в ней витаминов и питательных веществ превосходит большинство съедобных овощей и фруктов! Но, несмотря на это, особой популярности брокколи до сих пор не завоевала. Может быть потому, что мало кто знает о том, насколько она полезна?

Капуста брокколи

100 г капусты брокколи содержит:

  • воды – 90 г;
  • клетчатки – 6,5 г;
  • белков – 2,8 г (кстати, белки брокколи способны заменить белки животного происхождения, содержат метионин, холин, антисклеротические вещества и целый ряд необходимых организму аминокислот);
  • жиров – 0,34 г;
  • Кроме того, капуста брокколи содержит витамины Е, А и РР, 150% дневной нормы витаминов группы В и С, а также минералы: магний, кальций, натрий, марганец, хром, фосфор, цинк, железо, йод, селен, бор, калий и медь.
Внимание! Все следящие за фигурой – вся эта полезность вмещается в 30 Ккал!

Кроме того, брокколи – «противораковый» продукт. С помощью диеты из брокколи можно остановить развитие меланом, рост злокачественных опухолей.

Также препараты на основе капусты брокколи и диеты-брокколи используют при лечении и профилактике инсультов, атеросклероза, нервных расстройств, катаракты, желудочно-кишечных заболеваний, подагры, болезней печени и почек, и даже помогают бороться с целлюлитом.

Противопоказаний к употреблению брокколи не имеет, за исключением индивидуальной непереносимости.

Брокколи очень важно включать в меню беременных женщин (из-за высокого содержания в ней фолиевой кислоты) и детей.

Можно добавлять брокколи в супы и гарниры, как дополнение. Но лучше всего это делать в самом конце приготовления блюд, поскольку не рекомендуется долгая термическая обработка.
Категория: Здоровье и красота | Добавил: Mila81 (25.01.2012) | Автор: Мила W
Просмотров: 214 | Теги: капуста брокколи, капеста | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Облако тегов
аромат аромат в вашем доме запахи капеста капуста брокколи рецепт рецепт приготовления блюда из печени быстрое блюдо печень пикантная Своими руками абажур декор делаем сами лампа люстра выпечка пироги здоровье красота женские руки женщина красота женских рук маска для рук руки ухаживаем за руками желе желейный торт желейный фруктовый торт Торты фруктовый торт фрукты бамбуковая салфетка шкатулка из бамбуковой салфетки шкатулка из салфетки шкатулки духока печеные пирожки пирожки готовим творог домашний творог кулинария кухня творог Клубника пирог пирог с клубникой пирог с яблока яблоки
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0