Утолять жажду не водой, а другими напитками можно назвать извращенным издевательством над организмом. Клетка просит воды, а вы ей лимонад. Вспомните, что вы чувствуете, когда вы просите одно, а вам дают не то, а что-то другое. Что-то похожее, но не то, что вам надо. Как вы себя чувствуете? Вот и клетка, как минимум, удивляется отношению к ней.

Если мы пытаемся напоить клетку лимонадом, чаем или соком, то организм, прежде чем напоить ее выделяет из этого напитка воду и только воду. И пока лимонад или чай примет параметры доступные для нашей клетки проходит масса времени и затрачивается энергия.

Если в течение долгого времени человек пьет воды недостаточно, то это приводит к обезвоживанию организма и клетки должны отдавать накопленную в них энергию. И это приводит к тому, что они начинают зависеть в большей степени от энергии, которая поступает с пищей, а не от энергии, которую поставляет вода. В этой ситуации наш организм просто вынужден заниматься накоплением жира и использовать собственные запасы белка и крахмала, расщепить которые ему гораздо легче, чем накопленный жир. Поэтому обезвоживание можно назвать одной из причин ожирения.

Всех этих проблем можно избежать, соблюдая простой водный баланс организма, то есть пить достаточно воды. Именно воды, а не других жидкостей.

Какая должна быть вода есть масса разных и противоречивых мнений и убеждений. Не углубляясь в эту тему, хочется сказать, что она должна быть чистой, лучше структурированной и не плохо, если она минерализирована щелочными минералами.

Сколько нам нужно пить чистой воды в день тоже существуют разногласия. И это не удивительно, ведь мы все разные. Каждый сам может рассчитать для себя суточную норму. На один килограмм веса нашему организму требуется от 30 до 40 мл воды. Причем, чем больше вы едите, тем больше стоит пить воды. Но не стоит пить воду во время еды. Лучше выпить стакан чистой воды за 15 – 30 минут до еды, а если после еды, то лучше через 20 – 30 минут. А не сразу. Правильнее всего будет пить воду в течение всего дня небольшими дозами. И если при жажде у вас появилось желание глотнуть колы вместо воды, то вспомните о том, почему вы не стираете вещи этим напитком.

Овощи, фрукты и ягоды тоже источник воды, но все же, правила здорового питания подразумевают употребление именно воды в достаточном количестве